孕期營養食譜，為寶寶的營養打基礎

孕婦孕期的營養是非常重要的，不僅直接影響到腹中的寶寶，更是直接影響孕婦今後的身體狀況，今天七麗女性網小編就盤點了最適合孕婦孕期吃的食物，營養食譜為寶寶今後的營養打下好的基礎。

孕期營養食譜  為寶寶的營養打基礎

番茄燜青豆

材料：番茄1個，青豆300克，火腿腸50克，食鹽，胡椒粉，雞精，白糖。

做法：先將番茄放入沸水中燙一下，然後將番茄的皮撕掉切成丁，再來火腿腸切成丁狀，然後將青豆放入燒至六七成熱的油鍋中炒，加入少量的清水、鹽和白糖，然後用中火將青豆煮至鬆軟、汁少時再放入番茄丁火腿丁合起來炒，放入調味即成。

孕期營養食譜  為寶寶的營養打基礎

芝麻菠菜

材料：菠菜250克，熟芝麻，香油，鹽，味精。

做法：先將菠菜洗淨用開水燙一下，將水分控幹，切成段裝放入盤中，然後將香油熟芝麻等這些調料撒在菠菜上即可食用了。

孕期營養食譜  為寶寶的營養打基礎

蒜泥黃瓜

材料：黃瓜2條，蒜泥，精鹽，味精，香油。

做法：先將蒜泥，精鹽，味精，香油等輔料調成自己喜歡的口味，在將黃瓜切成塊狀與調料相襯拌勻，就可以了。