兒童營養不良吃什麼好
兒童營養不良,這個還是比較常見的,兒童自己不知道自己營養不良,就只有自己去發現了,這個兒童營養不良吃什麼好?兒童營養不良怎麼預防呢?
兒童營養不良吃什麼好
1、含有蛋白質的食物
兒童出現營養不良要及時的補充蛋白質,因為無論是骨細胞增生還是肌肉、臟器的發育,都離不開蛋白質,可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆製品、奶類等富含蛋白質豐富的食物,能有利於身體的生長和大腦的發育。
2、含維生素的食物
兒童營養不良要多吃富含維生素的蔬菜水果,因為維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C、D,這些都是孩子生長髮育所必不可少的,而維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果,父母要多給孩子補充。
3、含鈣、磷的食物
鈣和磷等微量元素是骨骼的主要成分,對身體的發育有著重要的影響,所以兒童營養不良要多吃牛奶、豆製品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、紫菜等食物,此外,還要多晒太陽,增加紫外線的照射,保證骨骼的健康成長。
4、含碳水化合物的食物
兒童營養不良,要多吃富含碳水化合物的食物,如麵糊、藕粉、米湯、粥、新鮮蔬菜水果等,能補充身體營養,促進兒童的健康發育。
兒童營養不良如何預防
1、要加強孩子營養指導,注意食物成分的正確搭配,適當供應肉、蛋、豆製品,補充足夠的蔬菜。預防孩子不良的飲食習慣。
2、要積極防治疾病,預防傳染病,保證孩子的健康成長。
3、加強孩子的體格鍛鍊,增強體質,保證充足的睡眠和休息。
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