備孕期間吃葉酸會影響例假不
不少女性朋友都擔心備孕期間吃葉酸會影響月經,那麼到底備孕期間吃葉酸會影響例假不,備孕來月經可以吃葉酸嗎,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
備孕期間吃葉酸會影響例假不
葉酸是B族維生素的一種,是水溶性維生素,富含於新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中,通常情況下,備孕期間吃葉酸是不會影響例假的。
如果女性朋友吃了葉酸後月經推遲了,那麼應先考慮是否懷孕了,排除懷孕可能後,再考慮月經不調等病症,引起月經不調的原因很多,如體內激素水平的紊亂,營養因素,情緒波動,環境因素,服用藥物等,不能因為吃了葉酸就認定是葉酸影響的。
而且女性的月經是受視丘-垂體-卵巢性腺軸的調節,精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物,以及營養狀況等因素,都可以引起這一性腺軸的功能異常,而出現月經異常。如果月經推遲較長時間的話,應到正規醫院婦產科進行相關檢查和治療,做激素六項檢查,並考慮選擇黃體酮等調經治療。
備孕來月經可以吃葉酸嗎
備孕來月經是可以吃葉酸的,葉酸是一種維生素,是可以在任何時候吃的,沒有時間限制,而且對排卵是不會有影響的。
另外,要注意的是,在月經期間,女性朋友的身體免疫力是處在了比較低下的狀態,情緒也是比較容易波動的,有些人還會出現食慾差以及疲勞、腰痠等多種症狀,所以在月經期間的時候可以適當的補充一些經水之行的食物,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒涼等類的食物,以免影響到正常的月經,或者是引起痛經等症狀。
備孕期間吃葉酸的其他誤區
誤區1:吃葉酸就會有副作用
其實,葉酸本身不存在任何的毒副作用,只有過量服用葉酸才會產生一些問題,因為大量攝入葉酸可能會使人類整體基因構成逐漸發生改變。這種變異會使成年人罹患心臟病、多種癌症和妊娠合併症的可能性增加。因此一些專家建議,除非經過醫生同意,每日消費量不要超過400微克。
誤區2:天然葉酸是最好的
這也算是補充葉酸的最大的誤區,本質上說,純淨的天然葉酸和合成葉酸是沒有任何區別的,分子式都是C19H19N7O6,分子量都是441.4,沒有區別,這樣的宣傳,往往是商家利用人們崇尚自然的需求,是一種誤導。因此,任何化學分子式是一樣的物質,不存在天然與合成誰好誰不好的問題,葉酸也是,僅僅是商家的宣傳噱頭而已。
誤區3:藥物級葉酸有副作用
其實,所有的葉酸從本質上來講都是一樣的。而且從安全性上講,藥物葉酸反而比保健品葉酸安全的多。:因為藥品受國家監管的級別比較高、力度比較大,藥物組成以及基質配料比較慎重,相反,保健品只要沒有明顯的毒性問題、衛生問題,不宣傳保健品的治療效果,就沒人管你,缺少監管的質量自然不會超過嚴格監管的質量。
所以,不單單是葉酸,不管你補充什麼營養素,在藥品和保健品的選擇上,一定要選擇藥品,安全係數會更高。
誤區4:日常飲食無法滿足葉酸需求
其實,平常我們的餐桌上,很多食物都富含葉酸,如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類,植物性食物中的綠葉蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑桔、香蕉、檸檬、堅果類及大豆類等,都屬於葉酸含量較高的食物。所以,只要飲食結構合理,孕婦們甚至都不用額外補充葉酸的。
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