備孕前葉酸準備注意事項，預防畸形不得不知的知識

女性在備孕前的，一定要服用葉酸，因為葉酸對胎兒的發育有很大幫助，那麼你知道備孕前如何準備嗎？今天就為大家帶來一些備孕葉酸的補充注意事項，讓你生個可愛健康的乖寶寶！

備孕補充葉酸的注意事項1：把握補充葉酸的關鍵期

食用葉酸的關鍵時期分別為備孕期、孕早期，在這個兩個重要時期補充人體所需的葉酸，是可以有效預防胎兒的畸形，並且促進胎兒的健康發育，還可以讓胎兒患神經管的機率減少50%～70%。

備孕補充葉酸的注意事項2：夫妻一起補充葉酸

孕前補充葉酸最好是夫妻同時一起補充，女性補充葉酸是必須的，因為這樣可以為胎兒提供一個最佳的母體，而男性補充葉酸的話，是可以有效提高精液濃度，讓精子中的染色體分離的更加正常，從而寶寶將來也會更加健康。

備孕補充葉酸的注意事項3：每天補充600毫克

備孕需要補充葉酸，但是也是有一個量的，而不是無限制的補充，如果女性無意識的亂補充葉酸，是會讓葉酸水平降低，從而達不到最佳的效果，而孕婦最佳的葉酸量是每天補充600～800微克葉酸，這樣就可以滿足胎兒和自身的需求。

備孕補充葉酸的注意事項4：補充葉酸需改善烹製習慣

在服用葉酸片的同時，女性也不要忘記從天然的食物中攝取葉酸，那麼就必須要改善烹飪習慣，再烹飪一些含有葉酸的食物時，要注意烹飪手法，儘量不要讓食物中的葉酸流失掉，所以可以去惡補一下這方面的知識。