冬季備孕小知識，分享女性受孕前準備

你知道冬季女性受孕前準備要注意什麼嗎？想在這個冬季懷上健康的寶寶，就跟小編來看冬季備孕小知識吧！為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。

冬季備孕小知識 分享女性受孕前準備

最佳受孕三準備

準備1 營造受孕環境

環境是一切的基礎，為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。

生活環境

你的居室應保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24‘C～26‘C才是最恰當的溫度；也別忘了經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。

另外，堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉，冬季室內通風有限，香菸中的一氧化碳、尼古丁等有害物質，不但會汙染室內空氣，更會影響到胚胎的質量；同時注意不要在新裝修的居室裡受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間裡完全散發掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發病率。

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工作環境

在準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位，因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。此外，如果你經常並規律地整天站著、長時間飛行等，也應該考慮適當做些工作調整。

準備2 計劃受孕日期

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。

確定排卵期

如果你的月經週期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，在排卵期來臨前你和他應該考慮節慾一段時間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。

自測排卵期

如果你月經不是很正常，可用測量基礎體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前後體溫會出現一個小波動，下降再上升，波動範圍在0.3’C以上，此時就是排卵期了。此外還有曰曆法和宮頸黏液觀察法，同樣用於自測排卵期。

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日曆法

可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期，只適用於月經正常的女性。若因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，採用這種測定方法就可能不準確。

宮頸黏液觀察法

能測定排卵期及排卵前、後的安全期，準確性較高，但使用者必須經過培訓，完全掌握後才能使用。

準備3 調整受孕狀態

健康檢查

在準備懷孕前，你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處於健康狀態。如果是，那就意味著你和他已經擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。