孕婦血糖高怎麼辦，從三大方面調節孕婦血糖高

孕婦血糖高是在孕期常發生的事情，因為孕婦總是處在大補的狀態，補著補著就離妊娠糖尿病不遠了。那麼當孕婦發現自己血糖高時怎麼辦呢？孕婦血糖高怎麼辦呢？什麼方法降最好呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦血糖高怎麼辦

若是測量孕婦血糖值時發現異常，血糖值偏高，應立刻採取措施。孕婦血糖高可以從日常生活、日常飲食、藥物控制三個方面來調節。

孕婦血糖高怎麼辦之日常生活

1.監測血糖值

孕婦及孕婦家人應養成監測孕婦血糖值的習慣，孕婦血糖高可不是小事情，若是不重視，帶來的影響無論是對孕婦本身還是腹中胎兒都是非常嚴重的。

所以孕婦可以買一個測量血糖的儀器，以便能夠隨時知道血糖值的情況，那麼就能依據血糖值做出正確合理的調節，避免孕婦血糖值太高或太低。

2.運動鍛鍊

孕婦適當的運動有助於提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。

孕婦可以在室內做做孕婦瑜伽動作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動，比如飯後室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運動鍛鍊都是可以嘗試的，孕婦應該達到運動發熱但不出汗的效果。

為了有效控制孕婦血糖高，應堅持每週至少運動3次，每次運動持續時間為30-60分鐘，當然是包括運動的準備活動和事後活動。

孕婦血糖高怎麼辦之日常飲食

1.降低血糖的食物

粗糧：黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥麵包、根莖及豆類等。

食法：精白米、面等血糖指數很高，可以結合以上的粗糧來搭配食用，比如大米燕麥飯、玉米飯。

水果：草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等。

食法：以上的水果血糖指數較低，而且含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質，適合血糖高的孕婦食用，可以選擇直接吃以上水果，或是選兩三樣做成水果沙拉，打成果汁飲用也行。

素菜：綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。

食法：孕婦多吃綠葉蔬菜能補充大量維生素、礦物質和粗纖維，而且苦瓜等別的素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。孕婦吃以上的素菜，清炒最好不過了。

葷菜：深海魚類、蚌肉、鵝肉、鵪鶉、烏雞、鴨肉、豬胰等。

食法：孕婦血糖高多吃深海魚，如鰻魚、鱈魚、金槍魚等。葷菜也要與素菜結合著吃，最適合熬湯煮粥了。

2.血糖高不能吃的食物

糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

甜食類：巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等。

高澱粉食物：土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。

油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

水果：香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等。

孕婦血糖高怎麼辦之藥物控制

眾所周知，一般血糖高都是通過胰島素來控制。服用別的藥物控制血糖需在醫生指導下，孕早期時最好避免藥物。

孕婦血糖高到一定嚴重情況下，可以跟自己的主治醫生溝通後，決定後胰島素的用量來控制血糖。

1.調節好用量刻度後，在餐前半小時皮下注射，次數由用餐次數決定，而且醫生也會囑咐。

2.注射胰島素後半小時，孕婦必須按要求進食，不然會出現低血糖症狀。

3.孕婦外出用餐時應帶胰島素注射針，或是打完針後需馬上出去，那就必須攜帶食品。

4.分娩後由於胎盤排出，抗胰島素的激素迅速下降，故產後24小時內的胰島素用量應遵醫囑至用量的一半，第二天以後約為原用量的2/3。

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