減脂期的解饞零食
心理3.19W
減脂期解饞零食可以吃堅果類,豆製品
堅果類:減肥期間可通過吃原味堅果來解饞,如開心果、花生仁、核桃以及松子等,同樣也能產生飽腹感。堅果中含有益脂肪,能促進膽固醇分解,降低血液中膽固醇含量。不過,堅果熱量並不低,每天吃一小把即可。
豆製品:豆腐乾、原味蠶豆等都適合減肥者,其中含有鈣和植物蛋白質,熱量並不是很高,嘴饞時可以少量吃。
減脂期的話,如果想吃解饞的零食,可以吃一些高纖維的東西,或者是甜度不太高的零食,這樣的話,既能夠增加飽腹感,又能夠解除嘴饞
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