什麼叫做倒時差
不同半球的時間不一樣,稱為時差,倒時差就是把習慣生活的時間換到另一個時間,比如我在美國是半夜,中國卻還是中午,我從美國回來就要倒時差適應中國時間
意思是每個國家都有每個國家的時間,原因是太陽東昇西落和地球自轉,從某個國家往東西方向到某個國家都需要倒時差。兩個國家的時間差就叫時差。
人是有一定自身調能力的。因此,一般一、兩個小時的時差在生理上並不會反應出來,如從中國飛日本(一個小時時差),或從中國飛印度(二個半小時時差)。但是,當時差達到六、七個小時的時候,在生理上的反應就比較明顯了,如從中國飛歐洲大陸。(冬天七個小時時差,夏天六個小時)。
當然,最具有挑戰的時差是一天的一半:剛剛十二個小時!如中國飛美國東部。(夏天十二個小時時差,冬天十三個小時)。也就是說從中國到了美國,正當身體需要睡覺時(中國的半夜十二點),正好是美國的中午十二點,是不應該睡覺的時間。而到了美國的入睡時間晚上十點時,正好是生理時鐘的上午十點(中國時間),又可能該睡卻睡不著。由此可見,剛從中國到美國最難熬的可能是下午的那段時間,因為剛好對應在中國的深夜到凌晨,那是身體最需要休息的時候。
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比如說你出差,到不同的地區,因為經緯度不同,所在地區的時間是不同的,比如說北京時間早上八點,也許在地球另一頭的美國,就是晚上八點,你早上八點坐飛機到的美國,美國現在正晚上呢,所以你必須把你生物鐘改成當地的時間,這就是倒時差。
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