一年內那幾個月份補鈣最好

4、5、6月份，也就是春季，經常需要含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、脆魚、芝麻、花椰菜、海帶等，需要更多的陽光照射。紫外線能促進面板對維生素D的吸收，而維生素D能幫助人們更有效地吸收鈣，有助於儘快恢復受損骨骼。春天是兒童生長期骨骼生長的黃金季節。另外，夏季光線充足，也非常適合補鈣。而且，在春夏季節，由於出汗量大，也容易造成鈣的流失，所以春夏補鈣最好。