糌粑和米飯熱量誰的大

糌粑大。

作為主食可以給人體提供碳水化合物、脂類和蛋白質。每100克糌粑含熱量261大卡，碳水化合物32.5克，蛋白質4克，脂肪13.1克。

這些產能營養素進入人體，經過消化吸收後在生物氧化過程中釋放能量，維持人體新陳代謝。適量食用糌粑可以補充能量、充飢禦寒。