自由泳打腿水花大怎麼回事

從打腿的目的來看可分為三類，一是為維持身體高位，有水花二是為維持身體平衡，無明顯水花三是為維持身體平衡，便更是為了增加推進力，大水花。

沒有水花的可能只有第二種，僅用於維持身體平衡。那麼第一種是怎麼回事呢，第一種為維持身體高位的一般是初學者，初學自由泳時，教練一般要求打出水花，因為只有打出水花來，你的腳才能處於水面上下，而不至於處於水底，腳處於水面附近打水，才能維持身體平直的高臀位，而很多初學者易犯的毛病是“拱臀”，臀高腿底，分腿鬆散打水，當教練要求打出水花，腳必定處於水面上下，此時就不會有明顯的沉腿“拱臀”出現，對於初學者來說，打出水花是練習打腿的有效途徑，終於明白教練的良苦用心了

那麼在熟練掌握了自由泳的基本技巧後，水花就不一定了，這時候自由泳速度快，無明顯水花，腰發力，整腿做鞭狀運動，即使在速遊時，腳邊水也只是呈開鍋狀上下翻滾的水花，並不會出現“鋤水狀”水花四濺，也就是說，如果能打出沸騰狀的水，可以說打腿打得比較到位。

自由泳打腿，鞭狀打水效率最高，一般都要是腰腹發力，我們可以觀察魚快速遊動時是通過鞭狀橫向擺尾，自由泳的鞭狀打腿與之如出一轍，只是縱向與橫向的區別。其與蝶泳腿的區別也只是單腿鞭打與併攏雙腿鞭打的區別而已，所以，很多時候，蝶泳的學習都是在學會了蛙泳與自由泳之後才開始的。

也許在競技比賽時能看到自由泳打腿的水花，但那已經不僅僅停留在維持身體平衡階段了，而是因強有力的鞭腿而產生水花，看下魚缸裡的魚，受到驚嚇時，你都能聽到它們用力擺尾時發出的水花四濺的聲音了，這個時候魚兒跑得最快，但魚兒並不總是這麼遊，因為體力吃不消。