肚子和腰兩邊多肉怎麼減

首先要知道，區域性瘦身的說法不科學。要減掉肚子和腰兩側的贅肉，一方面要持續性的做一些有氧運動，比如慢跑、跳繩或登山、騎自行車，另一方面要控制飲食，減少脂肪、糖分、碳水化合物的攝入。