奶粉升糖厲害嗎

奶粉升糖不厲害。每100克的奶粉所含有的熱量為484大卡，需要我們爬樓梯62分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的奶粉所含有的脂肪大約為22.7克。不過這裡的奶粉的熱量是一個大概的數值，畢竟市面上出售的奶粉的種類有很多，不同的奶粉的熱量肯定是不一樣的。

首先，奶粉含糖量也是比較高的，所以也會升高血糖，其次血糖升高不只是和飲用奶粉有關係，還和您平時的飲食結構有很大的關係，建議您平時要注意降低能量的攝入，多食用含膳食纖維豐富的食物