葛粉升糖指數

升糖指數為28

做法

取適量（人多就多放點）

步驟 2

兌水衝好

步驟 3

水燒開

步驟 4

把之前兌好的葛粉到進去

步驟 5

順時針方向攪拌（這種起白 冒泡就好了）

步驟 6

已經好了 （現在可以根據自己口味放東西進去）

步驟 7

我只放了這些 （可以放山楂片 葡萄乾這些）

葛粉升糖指數

葛粉每一百克含有357千卡熱量，脂肪大概為0.2克左右，屬於一種熱量偏高的食物，升糖指數較高，其主要成分為澱粉，過多的攝入一般會引起脂肪的堆積導致身體肥胖。在瘦身期間不適合服用。但葛根粉也有一定的藥用價值，能夠起到解毒和止咳作用。