跳繩跑50米的正確姿勢

首先要兼顧跳繩和跑步兩項基本動作。在普通跳繩基本動作基礎上，為配合跑步所需，小臂搖繩動作幅度應適當加大。

其次是配合跑步步幅和步頻適當減慢跳繩搖繩速度，可以練習兩步一搖的方式，來加快跑步速度。

三是結合跳繩身體適當前傾，保持重心前移，更便於加速跑。