上下蹲是有氧還是無氧

自身上下蹲如果沒有器械壓力的情況下屬於有氧訓練，而任何使用啞鈴或者槓鈴深蹲，能就屬於無氧訓練，如果是是健身小白，最好開始先練無器械自身深蹲，這樣不會因為有器械的重量而動作不標準，甚至可能因承受不了壓力而動作變形而受傷的可能

有氧，有氧和無氧的區別在於你能不能呼吸的過來，如果能就是有氧，像慢跑、散步這種，快跑、器械這種屬於無氧運動，讓你的呼吸一次性達到極限。