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七歲小孩怎麼學豎劈叉

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七歲小孩怎麼學豎劈叉

沒有七歲小孩怎麼學豎劈叉,只有以下答案。

在練習橫豎叉之前一定要把韌帶拉開,可以趴趴青蛙,上把杆等。前提是先把韌帶拉開以免傷害到孩子的韌帶。

豎叉的練習方法是:先把一條腿盤放於前面,另一條腿放於後面膝蓋與地面相接觸。然後慢慢的把前面的腿伸,使前面與後面成直線。

橫叉:在家找一面牆,讓孩子趴在地板上,屁股、膝蓋、腳後跟要緊貼牆壁(不可向天花板翹起)。

家長用腿抵住孩子的膝蓋,防止孩子身體向前滑動。每次5分鐘為宜。