靚麗時尚館30秒跳繩怎麼才能跳120個
心理2.22W
30秒跳繩依靠鍛鍊腿部肌肉突破120
跳繩主要依靠的就是我們小腿肌肉跟大腿肌群，只要很好的鍛鍊我們小腿的爆發力，在更短的時間內跳躍更多項，就能夠在30秒之內突破120下，這個需要我們堅持的鍛鍊，而並不是突如其來的新發起想，而是日積月累的鍛鍊
標籤：跳繩
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