孕婦能吃和不能吃的零食

零食大多數女性都喜歡吃，但是零食也分三六九等，有些是孕婦可以吃的，有些是不可以吃的。比如果凍、鍋巴、棒棒糖、奧利奧夾心餅乾等等孕婦最好不吃。

但由於孕婦身體的特殊情況，我們提倡孕婦採用少食多餐的飲食方式，可以準備一些營養豐富，並且有助於胎兒生長髮育的零食。比如新鮮的水果，能夠有效補充孕婦身體缺失的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒都非常有利。優質堅果中的核桃也是不錯的，能夠幫助補充機體所需要的各種微量元素，有效促進胎兒的大腦發育。

但也不能把零食當正餐吃，零食只是作為正餐的一種補充，三餐還是要按時吃的。另外購買時，一定要注意檢查零食是否含有新增劑，孕婦的零食最好還是以純天然、無汙染的有機食物為主。

辣條、泡麵、汽水、薯片、油炸食品等，這些食物最好是少吃或不吃，可以選擇吃些小零食，如：酸奶、餅乾等，都是可以適當食用的。