1至3歲寶寶零食

1-3歲寶寶的零食其實有很多，市場上有賣，當然手巧的媽媽也會給自己寶寶製作零食。

比如水果，水果是非常好的零食。幼兒多吃水果可補充其體內維生素、氨基酸等營養物質，可有效提高其免疫力，有助於其健康。除此以外，適量食用水果還可預防便祕、上火等現象。由於孩子年紀較小，應購買新鮮水果，洗淨切塊或榨汁後給孩子食用。

也可以從市場上買小饅頭，小餅乾，乳酪棒 ，都有適合不同年齡段寶寶吃的

1至3歲寶寶的零食最好給寶寶做一些西米露之類的糊糊給他們吃，裡面多加點蝦米米海蔘之類的東西，當然，這些東西要把它切碎，煮爛混合在粥裡面給1至3歲的寶寶吃，同時，要給寶寶增加一些水果，用用瓢根颳著給他們吃，這樣給小孩增加了樂趣，也確保了寶寶維生素的補給量。

1-3歲的寶寶應該吃哪些健康的零食呢專家指導，主要有以下一些：

1、補鈣乳製品

酸奶、乳酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。

配方奶。可以作為2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

2、新鮮水果和蔬菜

切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗淨小手才能抓著吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、麥香小麵包

2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麵包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麵包或者全麥麵包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

4、健康小飲品

豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。