一口氣跑5公里什麼水平

一口氣跑5公里什麼水平，這個問題得分情況，如果是平時沒怎麼鍛鍊的人，就很難一口氣跑完5公里。如果是經常鍛鍊的身體素質好的，跑5公里肯定是沒問題的。讓哪些當兵的來跑5公里，他們輕而易舉就完成了。只要能經常鍛鍊，身體素質比較好，又能掌握跑步的要點，一般的年輕人都能跑5公里，成績好的18至20分鐘，普通的25分鐘也能完成。

走路級：這個級別五公里的成績基本上在40分鐘到1個小時之間，屬於上了年紀的人常見的一種跑步方式，基本上等同於是走跑結合，雖然對於年輕人來說，這種運動方式基本上沒有太多意義，但是對於老年人來說，能夠堅持這樣的跑步，對於身體也是好處多多。

慢跑級：這個級別的速度在30-40分鐘之間，很多初學者以及女性跑步愛好者，基本上速度就在這個區間，平均每公里的耗時在8分鐘左右，這也是很多人剛剛開始接觸跑步時，比較容易接受的一個速度。

業餘級：能夠達到這個級別，基本上也算是跨上了一個門檻，這個速度的跑者，每公里的耗時大約在6分鐘左右，平均5公里跑下來，耗時在30分鐘上下，如果到達了這個水平，只需要在堅持訓練，速度就會越跑越快。

快跑級：快跑級別的選手，五公里的速度就在20-25分鐘之間，能夠到達這個水平的人非常少，平均每公里的速度在5分鐘以內，基本上屬於全力衝刺，難度非常大。

專業級：這個水平基本上都是職業運動員的水準，每公里的速度在4分鐘左右，五公里跑下來只需要20分鐘，但是這對心肺要求非常高，普通人沒有經過專業的訓練，還是輕易不要這麼嘗試。