無氧運動的供能方式主要是

無氧系統為主的運動叫無氧運動。在無氧運動中，能量的供給有兩種：

1：使用磷酸肌酸分解產生的能量系統。

2：沒有氧氣參與的分解糖原的無氧糖酵解系統。這倆都可以在短時間內再次合成ATP，適合提供爆發力式運動的能量，但是時間很短。磷酸原系統供能10秒，無氧糖酵解系統可以持續60秒。