靚麗時尚館跳繩好還是摸高跳好
心理3.09W
很高興收到頭條君你提出來的問題邀請！
我感覺跳繩和摸高都挺好的，不過跳繩易於操作，比較安全，摸高相對危險，可能對膝關節有傷害。跳繩的話每天30到45分鐘為宜，分組來練，每組100個左右，一星期3到4次，貴在堅持！
希望我的回答對你有幫助！
標籤：跳繩
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