什麼食物含鉻鐵元素多

含鉻元素比較豐富的食物有很多，比較常見的就是一些五穀雜糧，菌類，香蕉，牛肉，麵包，黃油，乳酪，雞蛋，馬鈴薯，通常來說，對於一些糖耐量水平不好的人作用很大。

含鐵元素的食物具體如下：

1、動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物肝臟當中往往都含有豐富的鐵元素

2、動物的全血，比如豬血、羊血、牛血，這些動物全血當中往往都含有很高的鐵元素

3、動物的瘦肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、蝦肉，這些動物的瘦肉當中往往也含有很高的鐵元素，並且是以血紅素鐵的形式存在，吸收率比較高。

含有鉻元素的食物有，粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳製品等。此外，茶葉、人蔘、靈芝、黃芪、何首烏等均含有豐富的鉻元素。