什麼睡覺姿勢可以改善溜肩

有幾種方法可以改善溜肩的睡姿

第一種方法是平躺睡覺時，一定要把手放在頭上，把腳放在上面有這種拉伸效果，而且最好不要睡枕頭。

第二個方法就是側臥時，千萬注意不要拱起自己的身體。在日常生活中，一定要保持正確的姿勢，每天堅持靠牆站立是比較好的，可以多做一些擴胸運動，可以改善駝背的情況，也可以在走路的時候昂首挺胸

什麼睡覺姿勢可以改善溜肩

需儘量選擇硬板床，站立時保持抬頭挺胸的姿勢，養成良好的坐姿及站姿習慣，多食含有蛋白質的食物。必要時，採取專業的矯正帶治療，促使機體保持頸肩平齊的狀態。