孕婦睡覺的正確姿態，正確睡覺姿勢對寶寶發育很重要

睡覺姿勢除了仰臥就是左側臥和右側臥這三種，這是對對於一般來說。對於特殊人群，採取爭取的睡姿是非常重要的，比如說孕婦。孕婦的睡眠姿勢和胎兒的健康有著十分密切的關係。妊娠期間，胎兒不斷生長髮育，子宮逐漸增大，孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。那麼孕婦睡覺的正確姿態是什麼?孕婦怎樣睡覺對寶寶比較好?

孕婦怎樣的睡姿對寶寶才好

1孕婦最佳睡姿是向左側臥

孕婦最佳睡姿是左側臥，仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。

2孕婦孕中期睡姿

隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要。

孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

3孕婦孕晚期宜採取左側臥睡姿

而到了妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。

因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育

孕婦睡覺

前期和中期孕婦可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺，保證睡眠充足就可以。早期寶寶很小，媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響，不趴著就行，不需要一懷孕就左側睡，這樣整個孕期會很辛苦，堅持不了多長時間，後期更遭罪。

專家說：關於孕婦睡姿，不能一概而論，應分階段進行。一般妊娠早期，子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響不大，所以在這期間的睡姿可以隨意，只要自己覺得舒服就可以了。

孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。妊娠期間，胎兒不斷生長髮育，子宮逐漸增大，孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。