孕婦睡覺的正確姿態，怎麼睡覺對寶寶比較好

睡眠對孕婦來說很重要，充足的睡眠能讓肚子裡的小寶寶正常發育。要想有充足的睡眠，合適的孕期睡姿很關鍵。懷孕後，隨著月份的增多，孕婦的肚子越來越大。身體重心前移，做什麼都不方便，睡覺更是苦不堪言，翻來覆去地找正確的睡姿。那麼，你知道孕期睡覺的正確姿勢嗎？

孕婦最好的睡姿

懷孕早期（1-3個月）

懷孕早期，可採取舒適的體位，仰臥最好，最舒適。

懷孕早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意。

懷孕中期（4-7個月）

懷孕中期，要稍收斂一些豪放的睡姿。

懷孕中期腹部已有隆起，注意保護腹部，這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿。

懷孕晚期（8-10個月）

懷孕晚期，孕婦的睡姿要格外注意，最好是左側臥位。

左側臥位睡姿的好處：

1、給胎兒提供營養物質

2、降低孕期各種綜合症的發生機率

3、保證胎盤的血流量

4、改善胎兒宮內供氧狀態

孕婦各種睡姿注意事項

仰臥

在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能仰臥，仰臥對自己和胎兒都很不利。

仰臥位睡姿的危害：仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。嚴重時會導致胎兒窒息，甚至夭折。

如果出現上述情形，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

右側臥

右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽媽適當地採取右側臥的。

右側臥睡姿的危害：會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧，所以孕媽還是儘量少採取右側臥睡姿。

趴睡

這種睡姿千萬不能要，會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅！

趴睡的危害：

1、會影響人體肺的呼吸功能，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出。

2、正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢或者體內有旗袍想要排出。

3、趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。

4、趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。