孕期媽媽正確睡姿，四種錯誤睡姿要立刻糾正

今天我給大家介紹的是四種常見孕期錯誤睡姿，媽媽們錯誤的睡姿會導致寶寶發育不良，下面和我一起看看吧。

四種孕期媽媽錯誤睡姿介紹

孕期敏感，孕媽要注意很多事情，在孕早期時，孕媽要注意飲食規律，營養充足，到了孕後期，孕媽不僅要注意飲食，睡覺時用的姿勢也要格外注意。大多數孕媽都知道孕後期採用左側臥的睡姿對胎兒是最好的，但是卻不知道有一些姿勢會對胎兒不利。那麼孕媽的哪些睡姿會對自己甚至是胎兒的健康造成影響呢？

一．平躺睡

孕後期時，孕媽平躺睡可能會壓迫到靜脈，經常平躺睡覺還有可能會讓孕媽的四肢水腫，給孕媽的身體帶來不適。由於平躺睡肚子壓迫到了腰，會加重腰部的負擔，可能會讓孕媽出現頭暈的現象，嚴重時還會導致孕媽缺氧。所以孕媽儘量不要平躺睡，時間長了不僅對自己的身體不利，還會影響胎兒的正常生長。

二．趴著睡

孕早期的時候，一些孕媽可能喜歡趴著睡，覺得這樣的睡姿舒服。雖然這時候胎兒還小，但是趴著睡很可能會壓迫到寶寶，也有可能讓孕媽的腰椎向前凸，對孕媽和寶寶的健康都不利。孕後期的時候，孕媽就要避免趴著睡了，不僅讓自己不舒服，還會影響寶寶的發育。

三．右側睡

有的孕媽認為心臟是長在左邊的，偏向右側睡對身體有好處，其實並不是這樣的。懷孕時會讓孕媽的子宮右旋，偏右側睡覺可能會讓胎兒供氧不足，嚴重時甚至會影響胎兒的發育。所以孕媽經常偏右側睡覺是不好的習慣。孕媽採用左側位睡覺能緩解對靜脈的壓迫，讓身體的負擔減少。

四．長時間保持一個睡姿

不管是什麼睡姿，孕媽長時間不變換都會產生不適感。只要孕媽自己覺得躺的不舒適了，可以偶爾變換一下睡姿，但是要記住，將左側臥當成主要的睡姿是不會出錯的，如果孕媽左側臥的時間太長，可以變換一下睡姿，但稍後記住要變回來，才會對肚子裡的胎兒更好。

以上4種不合適的睡姿孕媽都知道了嗎？如果你符合了其中一個，就要趕緊糾正過來，可別小看睡覺的姿勢對胎寶帶來的影響，如果因為睡姿不正確導致胎兒發育不良，那孕媽後悔可就來不及了。