最利於女性的正確睡姿，睡出健康好身體

睡姿的不正確是會對健康有損害呢，睡姿總共就三種：側臥，平躺，趴著。你有注意你的睡姿是怎樣的嗎?你的睡姿是正確的嗎?

睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一，有多少人知道睡姿的不正確對健康可是有損害的。睡眠通常有3眾姿勢，仰臥、側臥和俯臥，最好的睡姿是向右側臥。

左側臥因為會壓迫心臟，可能會引起不適，所以並不理想，而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

俯臥，這種姿勢易使胸部受壓而影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以是要儘量避免。

仰臥，看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但經研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿可是有關的。

子宮可以處於前傾前屈位，主要是賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，特別是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，會更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

後位子宮還有以下潛在問題：

後位子宮，就是子宮的縱軸不變，整個子宮向後方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態，即子宮後傾，致使子宮頸不易浸泡在精液池中而可能影響受孕。

後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出，容易造成痛經。

子宮向後傾倒，還可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。也很容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。