睡姿怎麼睡是最健康的,睡覺應該朝左還是朝右好嗎
今天我給大家帶來的是正確的睡姿方式,還不知道怎麼睡最健康的朋友下面抓緊時間和我一起了解下吧。
睡姿怎麼睡是最健康的?
在我小的時候一節自然課上,在關於睡覺應該朝左還是朝右的問題上,老師這樣解釋,人的心臟長在左邊,因此為了避免睡覺對它產生壓迫,最合理的睡姿應該是朝右側臥。此後很多年,我都信奉並踐行著這種睡姿,可每天早晨醒來,我不是趴著就是躺著,根本不知道夜裡到底偏左還是偏右了,這一度讓我對自己小心臟的安危提心吊膽。
但是睡覺真的要偏向右邊嗎?偏左真的會對心臟造成傷害嗎?相信很多人都有這樣的疑問。
其實對大多數普通人而言,偏左偏右都可以。偏左側睡並不會對心臟造成什麼危害,因為人的心臟和其他內臟器官,被肋骨包圍保護著,採取朝族左側臥時,所產生的壓力會被肋骨分散,不會直接作用於心臟上,因此,這種壓迫根本不足以對心臟產生傷害。
但這是對大對數普通人而言,如果存在心功能不全等心臟問題,最好避免朝左側臥。因為這會使心臟的左心室處於低垂的位置,在重力的作用下,心血量會增加,導致心臟負擔加重,容易誘發意外。
因此,對於大多數人而言,朝左還是朝右沒有太大區別,但有一些睡姿確實不合理,應該注意避免。
錯誤的睡姿:
1矇頭睡
天氣寒冷的時候,很多人喜歡矇頭睡覺,這雖然暖和卻不健康,因為這會使被窩中的二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,容易造成缺氧的問題,對我們的腦部健康是一種威脅。
2趴著睡
當我們面部朝下,趴著睡時,脖子會朝左,或朝右偏,這會使脖子、脊椎會承受較大壓力,容易造成脖子、背部疼痛的問題。
3枕頭高睡覺時,如果枕著過高的枕頭,會影響正常呼吸,導致打呼嚕的情況,同時也會導致頸部不適。
這些不良的睡姿一定要避免,不但睡得不舒服,還會危害健康。
下面為大家推薦一種即健康又舒適的睡姿——仰臥。
首先仰臥不會對身體臟器造成壓迫,再者還能對頸椎、脊椎處的肌肉起到放鬆的作用。
在人的一生之中,有近三分之一的時間都是在睡夢中度過的,良好的睡眠狀況直接影響著生命的質量。而正確合理地睡姿是保證良好睡眠的第一步,上述不良睡姿一定要避免,它們不但影響睡眠,還會對健康造成威脅。
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