用什麼泡腳可以改善睡眠,冬天用什麼泡腳最好
用什麼泡腳可以改善睡眠?很多人睡眠質量不好的都會選擇在睡覺前泡泡腳,這樣對於睡覺有很大幫助,那麼,用什麼泡腳會比較有幫助呢?接下來讓我們一起看看吧。
用什麼泡腳可以改善睡眠
泡腳時,將下列幾種物質加入泡腳水中,可以幫助睡眠:第一,醋,它有安神入眠的作用。二是黨蔘、白朮、黃芪等補氣藥,用於氣虛失眠症。三是當歸、赤芍、紅花等具有補腎活血作用的藥物,可用於治療腎虛失眠症。四是生薑,能有效促進腳部血液迴圈,幫助睡眠。五是艾葉,有祛風除溼、散熱、安神之功效。
冬天用什麼泡腳最好
1、艾葉泡腳
艾葉味苦、性溫、無毒,具有回陽、逐溼寒、理氣血、止血安胎等多種功效,也常用於鍼灸,因此又被稱它為“醫草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
2、薑汁泡腳
薑汁泡腳,其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,切片也可以。用薑汁泡腳具有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有非常好的功效。 中醫專家解釋說,姜味辛性溫,如果內服,可加速人體的血液迴圈,改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。一點點小感冒,為了防止病情加重,你可以喝一杯生薑水。我有親自食用過,效果真的不錯哦。
3、白醋泡腳
在泡腳的溫水中加入幾匙白醋,也就是我們常說的醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤面板,還可以消除疲勞,緩解壓力,治療失眠。 中醫專家解釋說,醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助睡眠,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓等多種功效。
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