香辣梭子蟹熱量

1、香辣梭子蟹熱量在99大卡

2、做法步驟

1、梭子蟹，西芹，紅薯洗淨。

2、準備蔥薑蒜、花椒、麻椒和辣椒醬。

3、紅薯，去皮，切條。

4、西芹，切段。

5、梭子蟹，拆開，切成塊。

6、熱油鍋，放入紅薯條，小火，炸制金黃，撈出備用。

7、用鍋裡的餘油，將蔥薑蒜、花椒、麻椒和辣椒醬倒入。

8、小火煸炒出香味。

9、隨後加入香芹。

10、加入螃蟹，轉中火翻炒。

11、隨後加入白糖，翻炒。

12、快熟的時候加入炸好的薯條。

13、加入炸花生米。

14、臨出鍋點少許的醋，翻炒均勻，即可

香辣梭子蟹熱量

每100克梭子蟹的熱量大約為95大卡左右，蛋白質含量15.9克，脂肪含量3.1克，是屬於一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。

而且梭子蟹中還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，促進人體的新陳代謝，因此平時適當地吃一些梭子蟹的話是有利於人體健康的。