補鉀最強的食物排名

補鉀最強的食物排名如下

1、香蕉

2、土豆

3、榴蓮

4、菠菜

5、花生

6、蓮子

7、桂圓乾

8、大豆

9、紫菜

10、口蘑

鉀是人體不可缺少的元素之一，有助於維持身體肌肉和神經的正常功能。

第一，土豆，土豆是主要含鉀的主食，煮熟了之後蘸鹽吃可以補鉀。

第二，香蕉，香蕉含鉀豐富，吃香蕉可以起到補鉀的作用。

第三，沙丁魚，沙丁魚等魚類也含鉀較為豐富。

第四，薏米，除溼薏米也有含鉀高的效果，吃薏米飯也可以起到補鉀的效果。