步頻180是多少節拍

跑步節拍180指的是每分鐘跑180步。通常也叫步頻。步頻180的意思是人們在跑步時，每分鐘雙腳落地的次數為180。

步頻是田徑運動術語之一。步頻，即腳步的頻率，競走或跑步時兩腿在單位時間內交替的次數。是決定走、跑速度的重要因素之一。

對於優秀的運動員來說，步頻180是最佳狀態，而對於初學者來說，可能跑到步頻160就有些吃力了，想要向運動員的最佳狀態靠近，就需要結合自身情況循序漸進地進行訓練。