秋季嚴重大量掉髮怎麼辦，幾種美食吃出好秀髮

掉髮是MM們最頭疼的問題，尤其是到了秋冬季節，MM們都會問嚴重大量掉髮怎麼辦？因為那掉髮的數量簡直可以和化療相比了。別急！想要養好髮質靠吃就行了，一起來看看吧！

掉髮是MM們最頭疼的問題，尤其是到了秋冬季節，MM們都會問嚴重大量掉髮怎麼辦？因為那掉髮的數量簡直可以和化療相比了。別急！想要養好髮質靠吃就行了，一起來看看吧！

一：牛肉

牛肉是很好的美食，相信很多人都很喜歡吃。不僅僅如此哦！牛肉的營養非常的豐富，所含的蛋白質絕對是人體最需要的。其中牛肉中還含有鐵和鋅，而鋅可以起到讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，讓髮根根深蒂固。

二：多吃維生素E、鐵和鋅

掉髮的人通常最缺的就是維生素E、鐵和鋅，所以這類人要多吃含有維生素E、鐵和鋅的東西。像杏仁之類的堅果食品就含有豐富的維生素E、鐵和鋅，不僅如此，這些營養元素還能降低膽固醇哦！

三：貝類

貝類含有豐富的鋅，能夠幫助人體的細胞再生，讓頭皮保持激素平衡，而且貝類對頭髮的健康生長很有幫助，比起一些洗髮水防掉髮廣告，多吃貝類的食物更加有效哦！