喝檸檬水可以美白嗎，檸檬水美白說法大揭祕

很多女孩子都想變白，因為一白遮百醜，所以檸檬泡水能美白的說法一直流傳，每天喝檸檬水能不能美白？這是很多MM關注的問題，到底能不能美白呢？今天，小編將為大家解答疑惑。

檸檬泡水喝可以美白嗎

美白效果不明顯！

人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。膠原蛋白在人體中無處不在，對面板具有滋養、緊緻、亮膚、除皺、營養、修復等作用，從而使面板光滑、美白、有彈性；維生素B，可以抑制黑色素的形成；維生素E，有抗氧化效果，能祛除黃褐斑，減少黑色素生成；維生素PP能使面板更健康。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。

但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，面板才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C，所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

檸檬水喝法和用途

1.清晨起床後，一杯溫開水或礦泉水，加1~2片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。

2.喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

3.用來做菜的調味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。

4.睡前洗臉後，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘後用清水洗去，就是一次簡單的面部護理，也可以在洗臉的水裡加幾滴檸檬汁。

幹檸檬片泡水的方法

方法：每天早晨喝一杯熱檸檬水的習慣，會使眼睛更有神、面板更紅潤，還會起到清除體內垃圾的作用。

小編提示：沖泡檸檬水的時候，第一次就要少放點，因為檸檬特別酸，一片就好，如果不習慣這個味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。

功效：常用幹檸檬泡水喝，具有潤喉、美容等功效哦。

幹檸檬片泡水的功效和作用

1.檸檬是富含維生素C最多的水果，吸菸的人要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C的量是不吸菸者的2倍。

2.檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，所以有很多女孩子利用檸檬來減肥，且效果也不錯哦。

3.檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬水加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。

幹檸檬片選購

1.傳統的幹檸檬片色澤灰暗，凍幹檸檬片色澤鮮豔。通常傳統的幹檸檬片黑乎乎的，只有硫磺熏製後的幹檸檬才是非常漂亮沒有任何”瑕疵”的。傳統的幹檸檬片營養物質流失很多，口感也差了些。

2.建議購買凍幹檸檬片比較好。凍幹檸檬片是在零下30度瞬間凍幹，流失的只是水分，色澤鮮豔，口感好，營養物質沒有任何的流失現象。凍幹檸檬片比新鮮檸檬片更容易泡出營養物質來。可以放心的選購凍幹檸檬片。