吃什麼既防輻射又美白，教你檸檬水的做法

長久的坐在電腦面前的上班族們，是不是覺得自己的肌膚就要毀了呢？就算是這樣，上班族們也不能輕易的說辭職就辭職，現今的時代什麼工作是不需要面對電腦的呢？因此想要防輻射，不如考慮檸檬，小編教你檸檬水的做法，既防輻射又能美白。

吃什麼既防輻射又美白 教你檸檬水的做法

輻射是女人肌膚老化的最大推手。可就算知道這個事實，相信很多MM都是無能為力的。親們不要發愁，小編有一個方法，幫你防輻射，並且還能美白肌膚。讓我們一起來學學檸檬水的做法吧！

吃什麼既防輻射又美白 教你檸檬水的做法

檸檬的作用

檸檬富含豐富的維他命C，是美白聖品，既能外敷也食用，美容養顏，同時還能加快體內新陳代謝的速率，達到美白瘦身的功效，當然最重要的是它也起著防輻射的功效。

吃什麼既防輻射又美白 教你檸檬水的做法

檸檬水的做法

材料：檸檬、蜂蜜

做法：先將檸檬切成薄片，放在玻璃瓶的最下面，之後在檸檬上面鋪蓋一層蜂蜜，最後密封。

食用：將玻璃瓶放到冰箱裡冷藏，約5到7天的時間就可拿出來食用。若是想要美白和防輻射的效果更佳，可以在早上或是下午3到4點服用。

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溫馨小提示：在切檸檬之前應先清洗檸檬表層，之後再在檸檬的表皮上抹上食鹽搓揉。這種方法有利於殺菌，而且可以在切開檸檬時更完整，汁水不會外流。

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注意事項1：由於檸檬的酸性較強，因此可以多放些蜂蜜，以防泡出來的檸檬水過於酸澀而難以下口。

檸檬水的比例：一個檸檬的量需要500ML的蜂蜜，若是喜歡偏甜的口感可以適當的再加一些蜂蜜。

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注意事項2：衝檸檬時不要用熱水，因為蜂蜜中含有的酵素成分，遇到熱水後容易產生羥甲基糖酸，這種物質易破壞蜂蜜中的營養成分，讓檸檬水的效果銳減。

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防輻射的食品

多攝取魚類、胡蘿蔔、南瓜、菊花等食物。

抗氧化防衰老的食物：銀杏果、香菇、蜂蜜、木耳、大棗等。

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溫馨小提示：每天除了多食防輻射的食物外，還需要在肌膚外層塗上一層隔離霜或是防晒霜，從內而外的抵禦外界的汙染和輻射，這樣才能全方位的保護你的肌膚哦。