檸檬水的功效與作用什麼時候喝最好
檸檬是很多女生喜歡一款天然的護膚好物,檸檬泡水喝可以美白減肥,那麼檸檬水的功效與作用什麼時候喝最好?下面就跟她時代小編一起來了解下吧!檸檬水的功效與作用什麼時候喝最好檸檬水的功效提高免疫力,促進傷口癒合,抗擊面板衰老,降低食慾,助消化,淨化尿道,降低尿液酸度,清新口氣,改善血液迴圈,..
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。
3、抗擊面板衰老
黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護面板,防止皺紋早生。
4、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
6、淨化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出,進而淨化機體,保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣電漿都可以與酸根離子結合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的鹼性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳。
9、改善血液迴圈
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助於增強毛細血管彈性,改善血液迴圈。
10、益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。
一般情況下,在中午飯過了半個小時到一個小時之後喝檸檬水是最佳時間。因為這個時間段適量地喝一些淡檸檬水,可以加強對腸胃的蠕動功能,促進腸胃的消化吸收,使經常便祕的情況得到改善,還可以起到調節人體尿酸的酸鹼度的作用,對患有風溼性關節、痛風的人來講,也有輔助的治療作用。每天午休之後適量地喝一些檸檬水還可以起到提神醒腦的作用,但是建議不要空腹飲用檸檬水,以免腸胃受到檸檬的酸性刺激引起胃酸分泌過重,出現不適症狀。
以上關於檸檬水的功效與作用的內容介紹,以及其他相關內容的分享,大家可以作為參考建議,具體根據自己的需求進行選擇食用檸檬,對於以上問題我們就介紹到這裡,希望可以幫助大家更好地瞭解下檸檬的作用。
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