冬天可以穿襪子睡覺嗎？

許多女生冬天會有腳冷的毛病，特別是瘦小的女生。腳冷全身冷，無論蓋多厚的被子都不管用，那麼冬天可以穿襪子睡覺嗎？

冬天手冷腳冷的女生上輩子是折翼的天使？中醫學來說，冬天腳冷是因為氣血不足，人的一身靠氣血濡養，供給不足的時候，就會出現手腳冰冷的現象。特別是平時久坐辦公的小仙女們，更容易出現腳冷的情況。而且還有不少女生經常減肥，造成低血糖，會更加影響氣血迴圈，導致腳冷。腳冷非常影響晚上的睡眠質量，所以很多女生晚上會穿襪子睡覺。那麼，冬天穿襪子睡覺好嗎？會影響健康嗎？今天我們就來了解了解。

冬天可以穿襪子睡覺嗎？

冬天可以穿襪子睡覺。冬天穿襪子睡覺可以有效的起到保暖作用，提升你的睡眠質量。但是襪子一定要選擇厚實又寬鬆舒適的款式，面料一定要透氣。太緊或者不透氣的襪子會影響血液迴圈，腳部肌膚呼吸不順暢，影響腳部面板的新陳代謝。所以小仙女們可以選擇這類家居襪哦。

近年來，還非常流行這類睡眠襪，晚上睡覺來穿著可以起到塑型和保暖的作用。而且採取分壓設計，不會影響到血液迴圈，導致睡眠質量，腳底會採用透氣的面料，保暖的同時為你塑造美腿，一舉兩得哦。

冬天腳冷怎麼辦？

平時多運動。

生命在於運動，平時健身，適量運動可以促進血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。健康有效的提升睡眠治療。

睡前泡腳。

對於女性來說，睡前泡腳是一個非常好的習慣。泡腳水的溫度適當，加入少量生薑，可以緩解全身壓力，更好的幫助睡眠。

補充營養。

腳冷的女生大多都是氣血不足，多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒等，牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

白天注意保暖。

白天如果不注意保暖，晚上睡覺手腳也會冰涼。所以不要為了風度忘了溫度，平時要注意新增衣物，讓自己的身體機制一直處於健康的溫度狀態。