冬天睡覺穿襪子好不好,冬天睡覺該不該穿襪子
冬天天氣寒冷,在沒有空調的房間裡睡覺非常的冷,而且腳會在睡覺期間不經意就伸出去了,所以有人在睡覺的時候穿襪子,那冬天睡覺穿襪子好不好?
冬天睡覺穿襪子好不好
冬天睡覺穿襪子有好處壞處都有,就看你自己穿襪子是不是不舒服了。
冬天睡覺穿襪子的好處
天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。因而建議,脫衣上床後,剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
冬天睡覺穿襪子的壞處
1、不透氣,容易有足癬
在白天足部已經被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣的。穿如果你穿襪子睡覺,足部會產生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖,很容易生足癬的。
2、睡覺不舒服,受到約束
人白天工作活動一天了,到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束,不利於晚上腳的活動伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那麼舒服,這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
冬天睡覺到底該不該穿襪子
根據自己實際去選擇
1、感覺穿著襪子睡覺不舒服,就不要穿了
我們的身體本身有選擇機制,如果對身體有益的,一段時間後,身體會自動接受,而不利於健康的,則會拒絕。也就是說,如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話,就不用穿了。或許是晚上不該穿,或許是穿得太緊。
2、要穿舒適的襪子
穿襪子無疑要注意腳的舒適度,儘量是棉質的襪子,不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電,或者過於捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液迴圈,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。
3、腳容易出汗就不要穿
晚上是腳透氣的最好時機,如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好,這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。腳汗可能是溼氣重,可能是男性運動量大,或者是別的原因。不要治標不治本,捨本逐末本末倒置,影響了健康。
4、腳經常露出被子外面就穿
如果你睡覺的時候總是不自覺的會露出自己的雙腳在外面,建議還是穿上,免得影響睡眠質量和容易生病。
冬天睡覺穿什麼襪子好
不論是男性還是女性,穿絲襪和瘦腿襪(靜脈曲張襪)對身體都不好,一個原因是排汗不暢,另一個原因是影響腿部的正常迴圈,要穿一定要穿保暖又較為透氣的襪子。
-
志邦家居銷售好乾嗎
不好乾。銷售工作就是把商品賣出去,不管你有多努力,最後看的是業績。有業績就有提成,售銷人員基本上每個月都有任務必須完成,沒有完成任務不但工資低,而且挨領導批,面子上也過不去。志邦家居銷售的是家居,在房地產業不景氣的大環境下,家居銷售是非常難的。...
-
養魚陶粒與養花陶粒相同嗎
不相同。養魚用的陶粒和種花用的陶粒還不一樣,兩者的製作工藝不一樣,所以出來的效果也不同。種花的園藝陶粒是很輕的,放水裡確實浮起來了,可是養魚用的水族陶粒,是直接放水裡就沉下去了。兩者的共同點,也是陶粒的核心硬料是,都屬於多孔結構。...
-
養花的土裡加醋多了怎麼辦
那麼最適合茶花生長的土壤的酸鹼度是多少,最適合茶花生長的PH值是5.5-6.5,也就是說盆土要呈微酸性,而不是酸性,更不是強酸性,米醋澆多了,就先用PH值試紙來測試土壤的PH值到底是多少,如果PH值在5.5-6.5,就不用擔心,如果PH值小於5.5,就有可能會影響茶花的生長,這時就需要採...
-
養花養鳥的心情說說
我養花有十多年了,可以說累並快樂著,整天需要檢視花花們有沒有缺水,有沒有生病,防晒防雨其實有時很累,但看到辛勤付出的成果得到回報,花花開的嬌豔欲滴,心情豁然開朗,所有的付出就都值了。也養過小鳥,但是吃喝拉的也挺麻煩,關鍵屋裡老有一種味道,心情不美麗就放棄啦。養花...