為什麼寶寶換季容易上火
為什麼寶寶換季容易上火,請你做好這五件事,一定要讓寶寶有一個良好的飲食習慣喲。
為什麼寶寶換季容易上火
據說一到換季,女人就會苦惱:去年的衣服根本配不上現在的自己[傲嬌臉]。
然而一到換季,當媽的女人卻苦惱:寶寶又要上火了,便祕、鬧覺、消化不適接踵而至。
為什麼換季寶寶特別容易“上火”呢?
寶寶“上火”最為常見的症狀之一就是便祕、天氣變化、作息改變,以及應季膳食改變都可能引發便祕。
春季將有大批的應季食材上新,正是給寶寶嘗試新輔食的好契機;加之氣溫回暖,體感更為適宜,也正是斷奶和轉奶的“黃金期”。然而,正因為這些飲食上的改變,也將給寶寶稚嫩的腸胃帶來很大的挑戰,斷奶時分、轉奶時分、新輔食新增都是最容易引發寶寶“火情”的時機。寶寶的稚嫩腸胃對此不適應或者適應得比較慢,就容易導致消化不良、積食上火,出現口臭、有眼屎、便便乾結等問題了。
換季寶寶如何防上火?
對純母乳餵養的寶寶來說,便祕等上火症狀出現的可能性極少。母乳本身能夠很好地滿足新生寶寶的營養需要,又能夠適應寶寶稚嫩腸胃的消化能力,母乳中的低聚糖還能有效抵禦腸道有害菌,促進腸胃蠕動,幫助軟化便便呢。配方奶粉中常見新增的“益生元”也是為了模擬母乳中的這種低聚糖哦。
總之,為了減少寶寶上火的情況,請堅持純母乳餵養至少到寶寶半歲哦。
倘若純母乳餵養的寶寶出現兩三天才大便一次的情況,媽媽也不用過於慌張,這很可能是受你的飲食影響。哺乳媽媽要多喝水,每天至少保證1.5公斤的飲水量;飲食搭配要均衡,蛋白質食物不要吃得過多,多吃蔬菜、水果,這些都有助於緩解寶寶的便祕難題。
對已經新增輔食的寶寶來說,膳食一旦有新調整(如嘗試吃新食物)或搭配不均衡,都容易引起消化不良、積食上火。幫助寶寶遠離上火,媽媽需要做好以下5個工作:
讓寶寶養成喝水習慣
喝水的習慣最好在輔食新增初期就開始培養,不要等寶寶渴了才喂水,因為當寶寶感到口渴時,其實體內的水分很可能已經失衡了。
如果寶寶不愛喝白開水,可以試著在水中加點鮮榨的果汁。
(注:0-6個月的寶寶通常不用喂水,奶水裡的水分能夠滿足其需要)
2
讓寶寶多吃果蔬
倘若寶寶挑食,總愛吃肉不吃菜,攝入的膳食纖維過少,腸胃缺乏刺激,容易引發積食上火、便便不暢。膳食纖維含量豐富的食物有全穀物(如玉米、燕麥、小米),豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯等,可以給寶寶循序漸進地新增。
3
培養寶寶運動的習慣
寶寶越不活動,便祕的風險就越大。讓寶寶多活動(爬行、走路,甚至來回翻滾)都有助於促進食物在消化系統中的運動,幫助排便。如果寶寶很小,您可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運動,將其膝蓋交替推向腹部,也有一定的幫助。
4
幫助寶寶養成排便習慣
寶寶到了接受如廁訓練的階段(一般在18-24個月大),可能會出現憋便的情況,從而容易導致便祕。當你注意到寶寶有要上廁所的跡象時,鼓勵寶寶堅持坐馬桶,直到出現排便或坐夠15分鐘,讓寶寶知道在馬桶上便便。
5
幫寶寶按摩腹部
每天在合適時間順時針給寶寶按摩腹部,尤其是下腹。如果觸及條索狀物,輕輕地由上而下按摩,促使便便排出。
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