黑咖啡的功效與作用，運動前多久喝黑咖啡

黑咖啡的功效與作用是什麼？黑咖啡是我們在減肥時的好幫手，關於黑咖啡的功效究竟有哪些這個問題，很多人可能不是很清楚。今天就讓我們一起來了解一下吧。

黑咖啡的功效與作用

黑咖啡中含有很高的咖啡因，能幫助我們提神醒腦，振奮精神；除此之外，黑咖啡早上喝一杯還能幫助我們消除水腫；黑咖啡還能幫助我們減肥，在運動前半小時喝下一杯黑咖啡，可以幫助我們在運動時燃燒脂肪。

一杯黑咖啡的熱量是多少

每100克黑咖啡的價格大約為1大卡，可以看出黑咖啡的熱量真的是非常低了，所以很多人通過喝喝咖啡來減肥，不過光喝喝咖啡不運動的話減肥效果也是不好的。 黑咖啡含有一點卡路里，但一杯咖啡的主要熱量來自於奶和糖。單就黑咖啡來說，熱咖啡比冰咖啡的效果更好些，建議減肥的話儘量選用熱的黑咖啡。

空腹可以喝黑咖啡嗎

空腹是不可以喝黑咖啡的，黑咖啡會使腸胃的胃酸增多，如果空腹喝黑咖啡，會對腸胃造成危害，引起消化不良、胃潰瘍等現象，像兒童、孕婦、患有腸胃道疾病等人群也是不能喝黑咖啡的，會影響身體健康。

運動前多久喝黑咖啡

運動前40分鐘到1小時喝一杯黑咖啡，這樣能增強人們的耐力和體力，有助於鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。運動前喝黑咖啡，人的身體處於身體脂肪易燃燒的狀態，哪怕不是激烈運動，只要姿勢正確，走路也能幫助燃脂，燃脂效果也是比較好的。