吃這些食物，讓你輕鬆瘦下來

減肥，減肥！天天都聽得到有人在說，但是能不能堅持是最重要的。減肥說容易不容易，但是說難也不難。其實減肥就是要做到堅持，只到做到了，就等於成功了一半。有一句廣告語說得好“世界上沒有醜女人，只有懶女人！”所以只要持之以恆，就會有希望！

如果你的三餐正常的話就要減少吃零食和少喝飲料，這些都是高糖高熱量的，多吃都會發胖，有很多的熱帶水果的糖分和熱量都很高的，例如：香蕉、菠蘿，平時要注意一下，吃一些低熱量的水果，

愛吃零食是女孩子都會有的習慣，但是一般的零食熱量都是挺高的。不能戒了這習慣，那就選擇健康的減肥零食吧。推薦堅果類的零食，適量吃，不僅不會變胖，飽腹的情況下，還能幫助減肥哦！

寒性體質要多做有氧運動

每天飯後不要就坐著，起來站一下，散散步。平時多走路，和朋友出去不要只是吃吃喝喝，可以約出去爬爬山，對你減肥瘦身都是有好處的。

建議寒性體質的減肥食物

多吃些溫熱性的食物，以提高身體的新陳代謝，有利減肥。例如：韭菜、南瓜、姜、豆製品、蘋果、葡萄等。寒體加腸胃不好就不 要再吃寒涼性的食物了，否則令體質更差還有礙減肥。建議在減肥間，多飲薑片煮紅茶水，溫而不燥，提高代謝還能暖胃。