真人示範怎麼瘦腿的最快方法,精油按摩塑造迷人美腿
怎麼快速瘦大腿和小腿,用精油+按摩就可以最快做到這一點。下面真人示範,手把手教你按摩瘦腿的最快方法,只要堅持下來,短時間就可以塑造迷人美腿。
真人示範怎麼瘦腿的最快方法 精油按摩塑造迷人美腿
先將精油滴在手心,搓熱後在塗抹在雙腿上,幫助吸收,嫌麻煩的MM也可以直接將精油滴在腿部。
真人示範怎麼瘦腿的最快方法 精油按摩塑造迷人美腿
先從小腿按摩起,將精油均勻的塗抹在小腿上,特別是小腿肚,然後加以按摩揉捏,從腳踝開始按摩揉推,往膝蓋方向,將小腿上的肉肉往上推揉。
真人示範怎麼瘦腿的最快方法 精油按摩塑造迷人美腿
然後用雙手用力捏住小腿肚上的肥肉,也是從腳踝往膝蓋方向,一直按捏,直到按軟為止,時間大概五分鐘左右。
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按捏完後,將雙手握成拳頭狀,持續敲打整條小腿的外側部分。
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然後輪到大腿部分了,也是先均勻的塗抹上精油,因為一般大腿內側的肥肉比較多,容易可以根據自己實際情況,捏住肉多的地方,從膝蓋往大腿根部方向捏捏捏。
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還可以將雙手握成拳頭狀,如圖,從膝蓋處往大腿根部方向,從下往上刮。
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最後,再用兩手手掌,用力捧住一條腿,向中間用力擠壓,同時從腳踝開始一直往大腿根部刮,這個動作的主要目的是進一步塑腿型。
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腿部全部按摩好以後,我們還可以躺在床上,在雙腿之間夾一個小枕頭或是書。注意腿部整個輕輕抬起,不要觸碰到床,這個動作有點累人,可以堅持15秒後休息5秒再繼續抬起,時間十分鐘即可。
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