如何減肥才能不反彈

吃過多，造成攝取發熱量過多，休重就會有提升的風險，那麼如何應對休重反跳呢?這時候享受四款清腸茶，最能去油膩感，協助食材消化吸收，防止人體脂肪的產生了!

如何減肥才能不反彈

1.清腸茶決明子飲

決明子飲：潤腸消腹脹

原材料：決明子6克、麻子仁、紅茶、香薄荷3克、麥芽3克。

作用：決明子與麻子仁具助消化實際效果、紅茶祛油解膩、香薄荷疏風清熱解毒降肝火、麥芽協助清除腹脹。

作法：決明子用文火炒至香味上溢時取下，候涼。將全部中藥材放進杯裡，新增600c.c。開水侵泡3-5分鐘只能食用。

提示：胃腸作用弱、易拉肚子者不適合。

2.清腸茶茯苓烏梅普洱茶

原材料：茯苓3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

作法：將茯苓與烏梅清洗，茯苓剝一塊塊、烏梅剪或擠扁，茶袋加600c.c。滾小水泡，茶褐色變為淡黃色，再新增茯苓與烏梅後遮住，燜約5-7分鐘只能。

作用：茯苓推動胃腸道消化吸收，有利於理氣止腹疼，減輕肚脹，烏梅與茯苓偏酸，可推動唾沫代謝，有利於止渴、改進口鼻乾躁。

提示：不適合空肚食用，平時有胃液代謝過多者，以1杯為限，以防喝多腹疼。

3.清腸茶山楂果茯苓決明子

原材料：決明子12克、山楂果和茯苓各6克、夏枯草2片。

作法：將茯苓和山楂果清洗，並剝一塊塊，茶袋加600c.c。滾小水泡，隨後再新增茯苓和山楂果燜約5分鐘只能食用。

作用：決明子助消化、山楂果有利於降血糖促進消化、茯苓清除腹部脹氣、夏枯草可讓奶茶香甜，能夠維護胃腸。

4.清腸茶菏葉澤瀉飲

原材料：菏葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。

作用：菏葉與澤瀉有利於利溼消炎、協助水份新陳代謝，何首烏可協助除去植物油脂、丹蔘可活血化淤。

作法：中藥材清洗後，加600c.c。開水拋只能食用。

提示：胃腸作用弱、胃疼胃食管倒流者不適合。