低脂歐包真的可以減肥嗎，歐包減肥原理

歐包可以用來減肥這個說法是一直都存在的，那麼低脂的歐包是真的可以用來減肥嗎？歐包用來減肥的原理是什麼呢？

低脂歐包真的可以減肥嗎

在減肥的時候一般是不可以吃歐包的，這樣可能會影響到減肥的效果，要是想要減肥的話可以採用合理飲食加運動的方法，這樣比較健康。要是想要快一點的話可以去專業醫美機構找專業醫師來做減脂手術，減脂手術一般是通過身體上多餘脂肪部位，通過抽脂管來抽出多餘脂肪，可以達到減肥效果。

歐包減肥原理

麵包是一種營養成分齊全的人類食物。現在流行的歐包缺乏的營養是脂肪，但它的主要成分是碳水化合物。碳水化合物吃多了，會變成脂肪或者蛋白質，讓你變胖。如果你每天按照人們需要的最低熱量來吃，就可以減肥了。但是減肥還是以運動為主。此外，抽脂減肥有著立竿見影的效果。選擇醫美專案前，要選擇好的整形機構或公立醫院，以及有經驗的治療醫生，這些都是變美的基本保障，不要去工作室。術前和醫生深入溝通很重要，把自己的預期告訴手術醫生，醫生會根據你的實際情況告知哪些問題是可以通過手術解決的，而哪些是不能解決的。如果患有慢性病或過敏史，術前要詳細的告訴醫生，好讓醫生知道你是否適合將要進行的手術以及在手術中醫生需要注意些什麼。

歐包減肥的做法

將全麥麵粉、酵母倒入碗中，放入適量糖促進發酵，打入雞蛋，鹽，用菠菜汁將麵粉揉成光滑的麵糰，放在陽光下醒發至兩倍大 2.將紫薯放入鍋中蒸熟，搗碎，加入牛奶壓成泥狀，糯米粉加入玉米澱粉加入牛奶攪拌成糊狀與紫薯一起下鍋蒸，差不多20分鐘左右就可以了（麻薯可放可不放的，玉米澱粉一定要放，幫助麻薯增加彈性拉絲）蒸好的麻薯放適量油幫助揉成團。 3.將麵糰揉搓排氣，然後分成小劑子，將小劑子揉成光滑麵糰，壓成餅狀，將麻薯和紫薯像包包子那樣包入麵糰內，放入蒸鍋中，大火蒸20-30分鐘即可！

薇婭帶貨的全麥麵包被上海消保委點名

全麥麵包銷售額第一，主播薇婭、丁香醫生都推薦過，看上去非常健康，田園主義低脂全麥歐包由此俘獲了不少消費者的芳心。

但真的如此健康嗎？如今，田園主義低脂全麥歐包被上海市消保委在直接“點名”。

上海市消保委：田園主義低脂全麥歐包低標能量、碳水化合物

據上海市消保委介紹，近日“上海市消保委”的忠粉捧著一大堆麵包找到消保委，這位小姐姐不知道這麼多的全麥麵包選哪一款更好，只好向消保委求助。

一款被小姐姐“種草”的田園主義低脂全麥歐包吸引了專家，在這款田園主義低脂全麥歐包的包裝上寫著蛋白質6.4g/100g，脂肪1.0g/100g，碳水化合物33.5g/100g，這些物質總和為40.9g/100g。

上海市消保委將這款麵包送往專業機構檢測發現，碳水化合物比標稱多出約36%，所含能量比宣傳的多出40%。

上海市消保委稱，按照小姐姐現在的體重，每天攝入熱量不超過1200卡路里，才能達到減肥的效果，按照田園主義標稱的155大卡來算，一天吃7個就可以了。但是一個麵包卻含有215大卡，實際上攝入了1505卡路里，如果小姐姐堅持1天吃7個，直接從減肥變成了增肥。

由此，上海市消保委認為，商家在宣傳時應真實科學，這種低標行為不僅僅是不誠信的體現，更是對消費者的不負責任。

田園主義發文迴應：產品符合法規要求

被上海市消保委質疑低脂全麥歐包低標能量後，8月30日晚，田園主義在官方微博迴應，田園主義產品標準符合並遵守《食品安全國家標準 預包裝食品營養標籤通則》的相關法規(GB28050-2011)。

圖片來自田園主義官方微博。

田園主義稱，田園主義的產品檢測報告由河南百信達檢測技術有限公司出具，檢測產品包括：低脂全麥歐包(原味、抹茶紅豆味、紫薯紅提味、南瓜蔓越莓味、黑芝麻核桃味)，並以此為依據進行了包裝標識。並在微博迴應中附上了相關質檢報告。

上海市消保委迴應：重新計算還是低標

8月31日上午，上海市消保委再度發文稱，有消費者指出計算還不夠專業，我們連夜認真請教專家寫了個比較專業的解讀，供消費者參考。

通過專業分析，可以發現田園主義產品標籤標識的是可利用碳水化合物33.5g/100g；而實驗室的報告提供的是總碳水化合物的資料45.7g/100g，經過計算也可以得到檢測出的可利用碳水化合物的數值是38.8g/100g。碳水化合物的實測值是標註值的116%。

產品能量的標示值是764kJ/100g，檢測報告中根據實測資料直接計算出來的能量實測值是標示值的139%。參照產品標籤標識方式，計算時考慮膳食纖維提供的能量，則實測能量值為1001kJ/g，是標識值的131%。

另外，蛋白質實測值為16.4g/100g，標示值僅為6.4g/100g，實測值是標示值的256%；鈉的實測值是249mg/100g，而標示值是107mg/100g，實測值是標示值的233%。

對此，上海市消保委再次強調，食品的營養標籤是消費者知情權的重要保障。如實標註是企業的義務。低標亂標不僅是不誠信行為，更是對消費者不負責任。