家務瘦身之蹲坐塑造完美腿形

想不到做家務還是有一套的吧。家務的過程中夜可以享受瘦身的方法，並結合運用，可以說是兩全其美。在辦公室坐了一天，回到家藉此機會減減肥是很有必要的哦。

蹲坐塑造完美腿形

健身器材：洗衣籃

鍛鍊部位：下半身、大腿肌肉

鍛鍊時機：洗衣服

練習方法：

步驟：

1、雙手託籃子，儘量靠近身體，雙腳分開與肩同寬，腳尖微向外。

2、重心放於腳跟，以坐椅子的姿勢慢慢下蹲，讓大腿與地面平行。

3、站直，重複以上動作。