簡單有效的瘦腿方法，塑造修長美腿

在日常生活中，我們可以輕輕鬆鬆的打造一雙修長的美腿，堅持運動，並配合一些瘦腿食物想不美都難。下面就跟著小編一起來學習學習吧！

模擬場景1：公交車站

在公交車站等車的時候有點無聊，那就來瘦瘦腿吧！只需要腳尖點地、雙腿站直、身體向上挺起就可以啦！每天上下班時輕鬆堅持，瘦腿效果很棒哦！

模擬場景2：辦公桌前

到了單位開始辦公，也要注意休息一下眼睛哦！這個時候就可以一邊喝著茶一邊做瘦腿姿勢啦！將腿伸直與椅子面平齊，腳尖用力繃直就可以啦，很簡單吧！

模擬場景3：廚房做美食

下班回到家，獎勵自己吃頓美餐吧！飯菜做好後也可以姿勢優雅地將其端到桌子上哦！一手端盤一手拿刀叉，身體向上挺起，一腿彎曲抬起，一腿腳尖點地。

模擬場景4：臥室床上

一天結束要休息了，這個時候也可以放鬆一下自己做做瘦腿動作！身體平躺、雙臂放在身體兩側，將雙腿與身體垂直向上抬起，一隻腳的腳跟點到另一隻腳的腳面上，雙腿交替做此動作。

日常瘦腿的飲食搭配：

想要擁有美麗纖細的雙腿，除了做運動、塗抹瘦腿霜，還要注意健康合理的飲食哦！饞貓級的女生一定要嚴格要求自己，熱量高的食品一定要少吃，垃圾食品如膨化食品、醃製食品等也要少吃，還有煎炸的東西要少吃，不僅可以減肥還有助於身體健康！全麥麵包、豆製品是不錯的美容品，還有蔬菜水果自然要多吃啦，有些含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效地瘦腿哦。