如何簡單有效的瘦腿,4招方法塑造修長美腿
如膠似漆的熱戀期,你比任何時刻都鍾愛打扮,想要讓他心醉神迷,但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目,她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品”。為了打造迷人的女人味,卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋,就一定要瘦出美美的腿。如何簡單瘦腿呢?4個簡單有效的瘦腿方法塑造你的修長美腿!
如何簡單有效的瘦腿 4招方法塑造修長美腿
第一招:腿部濃縮spa
小腿浮腫的問題是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的一些廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不可以天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa也能消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法:將溫水填滿木桶,以完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條,做好保護工作。
如何簡單有效的瘦腿 4招方法塑造修長美腿
第二招:用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫血液迴圈不好,很容易引致腳部浮腫。含維他命e的食物可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等等。
2、維他命B群加速新陳代謝,維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等等。
3、少吃鹽去水腫。經常吃多鹽的食物容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等等。
如何簡單有效的瘦腿 4招方法塑造修長美腿
第三招:按摩
按摩是最直接有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。現在的腿部按摩機可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
如何簡單有效的瘦腿 4招方法塑造修長美腿
第四招:睡覺
改變睡覺的一點小姿勢,也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。
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