懷孕怎樣保持身材,陳慧琳懷孕期間食譜首度公開
懷孕怎麼保持身材?這恐怕是準媽媽們很關心的一個問題了,經過人工受孕壞上雙胞胎的陳慧琳對此很有經驗,看看陳慧琳懷孕期間食譜就知道了。
懷孕怎樣保持身材?陳慧琳懷孕期間食譜首度公開
人工受孕懷上雙胞胎的陳慧琳最近一直深居簡出,但還是接受了媒體的採訪,還大方的分享了自己懷孕期間不增肥的祕訣。
懷孕怎樣保持身材?陳慧琳懷孕期間食譜首度公開
上次陳慧琳懷孕,除了後期肚子隆起之外,全身包括手腳等都很細,也沒有一般孕婦會出現的浮腫,為什麼都是孕婦,陳慧琳就可以做到“長胎不長肉”呢?原來她在懷孕期間吃的東西都是很有講究的。早餐吃脫脂奶、蛋白、麥片,午餐有牛肉、米飯、魚湯,晚餐是蒸肉餅、米飯、草莓等,還可以用蘇打餅乾、乳酪做下午茶。
懷孕怎樣保持身材?陳慧琳懷孕期間食譜首度公開
營養師看過這份食譜之後表示,雖然分量沒有標註,但是有飯、菜、肉、水果,營養應該比較均衡,熱量也比較低,而且裡面沒有油炸的食物,是一分可行的孕期控制體重的食譜。
懷孕怎樣保持身材?陳慧琳懷孕期間食譜首度公開
最近,陳慧琳首度公開孕期食譜,迴應“長胎不長肉”,食譜如下:
早餐:麥片或麥皮加鮮奶
午餐:三文魚(魚類為主)、一份蔬菜、肉類、白飯(一小碗)
下午茶:小份三文治(可選用西紅柿芝士或火腿蛋)、果汁(雪梨汁或士多啤梨汁)
晚餐:營養湯水、雲耳北菇蒸雞或梅菜蒸肉餅(以蒸肉為主)、一份蔬菜(西蘭花、芥蘭或椰菜)、白飯
懷孕怎樣保持身材?陳慧琳懷孕期間食譜首度公開
這份食譜雖然對陳慧琳很有用,但是並不代表可以適合每個人,所以僅供參考,孕期媽媽們還是要根據自己的實際情況借鑑。
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